能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听话都不要听。同样，不要憎恨自己做不到，因为自己精力有限而自责。

能力范围内什么意思，自己不用费多大劲或者努努力，就能去做到的事情，都是能力范围内的。

天气变冷了，立马厚外套穿上，冻不着一点。

想到什么要吃的，立马就去吃，不会等一点。

不想加班了，立马就回家，想休息了，就休息。

人就是要丢掉那些没必要的愧疚、牺牲感和自我矮化。

每日醒来，对世界又爱又恨，道德充沛，武德充沛。