5月没有丝毫自制力，感觉是因为睡眠不足带来的精力不足，感觉无时无刻不在犯困缺觉，没有精神，自己就雪上加霜，反复熬夜、暴饮暴食。这个月雨下的也多，从月初到月底，精力值下降的越来越快，可以称之为摆烂月。

净值

净值：322519

预算及储蓄率

总笔数73，总支出4397，总收入30276（工资17132+福利9100+差补4044），储蓄率（工资）74%

资产配置

1. 对股市不抱希望了

开销

看图

总消费：4397

嗯，这个月很扎实，没有一分是意外支出，其实感觉是很抠抠搜搜的一个月了，想要做到3000或是2500一个月的话，去掉人情、话费、外食，4397-500-756-960=2187，这样或许才是符合目标的。

购物：818

咔咔花钱

1. vrf空调控制器，349，可以用米家控制空调了，很舒服
2. hkc显示器，450，屏幕刷新率真的很重要，到货当天狠狠c了
3. 手提电子秤，20，发现挂不住狗子，闲置

上月评价

1. 和菜头米线，小锅米线好吃，其他一般
2. 观鸟书，买了翻了2分钟
3. keep壶铃8kg，买来还没用过

人情：500

母亲节，给妈妈的红包，500

餐饮：956

月初旅游品鉴异国风味，月中摆烂躺吃各类外卖，月底疯狂外食源源不断。结果算下来，吃饭却是并不怎么花钱

外食记录：756

1. 烤隐，193，景枫，好吃，说是4人份，实际2个人吃饱
2. 牛大哥贵州黄牛肉火锅，227，殷巷，味道不错，肉量很大
3. 屋头串串香，102，百家湖，很实惠，味道也不错
4. 鱼酷，234，砂之船，好吃，鱼还是有点小了

其他餐饮分类支出：200

1. 三餐，2次，55元，沙县和包子店，竟然只有2次三餐，看来还是加班太多，全在公司食堂消费了
2. 外卖，3次，85元
3. 水果，0次，下月一定要…多吃水果
4. 牛奶，0次
5. 奶茶饮料酸奶，3次，49，可乐和一点点
6. 零食甜品，1次，10元，米糕，味道一般

日常：1410

交通费，100，打车停车

公司卡话费，960，太贵了我要换套餐

洗空调，300，洗空调很快，很专业，空调并不脏

vrf安装，50，几乎全是洗空调小哥安的，不好意思白嫖，还是脸皮太薄

宠物：263

洗澡+梳结，123

上门喂养，140

娱乐：242

坚果云会员，200，因为公司网络策略的原因，坚果云被屏蔽了，又因为坚果云的上传流量有限制，心里一急躁，买了坚果云会员，后悔。

英雄联盟氪金，34，手痒了

旅行：203

芭提雅和曼谷的大巴车、打车，大头在涵宝那边，我自己就支出了一点点。

总结

1. 周流水账（2025年有53个周）

   2025第18周（5.4），五一泰国行爽玩

   2025第19周（5.11），加班、宅家、撸狗、给狗洗澡

   2025第20周（5.18），加班、宅家、撸狗、逛街、大乱斗

   2025第21周（5.25），加班、宅家、撸狗、训狗、给狗洗澡、和同事约饭、大乱斗

   2025第22周（6.1），端午宅家、大乱斗、和啸哥约饭、下扬州

2. 月大事记/关键词：泰国、暴暴被咬鼻子

3. 零支出消费：无

4. 零消费日：6天

5. 学习：没有学

6. 工作：比较忙的一个月，加了很多班

7. 社交：和同事约了两顿饭

8. 书影音：就看了番茄小说

   1. 电影：《落水狗》
   2. 剧：
   3. 番剧：
   4. 书：买了两本观鸟一直没看
   5. 网文：《超神机械师》重看一遍还是很有意思、《无限流的元宇宙》看了些战锤设定

下月目标

好好爱自己（痔）❌整个5月虎下来，有点复发的迹象了。。

好好爱涵宝（玩）✅五一很赞，端午也还算舒适

好好爱暴暴（遛）✅还是有坚持遛的

该省省该花花

1月花费有点高，主要是餐饮上没控制好。

2月除去一些意外支出，做到3000！——除去人情支出，才花1558！

3月继续加油，保持3000！——15701-9115-4668=1918，三月只花1918！！

4月继续努力，开销保持2500（但是有旅游）！——3714，嘿嘿

5月加油，保持3000！——总消费4397，还是超支的有点多

6月加油，按预算3500来

外卖吃太多

1月点了很多次外卖，警醒！反思！

2月争取少于3次！最好0次！——只有1次！！！

3月继续加油，少于3次！最好0次！——3次！！

4月继续加油，外卖少于2次！——3次！！

5月继续加油，外卖少于2次！——7次。。还是没逃过外卖大战

6月不当外卖星人，宁肯做饭T.T

开车和自驾

1月跑了一趟紫金山，好像也还好。

2月还有机会办了ETC吧——没办ETC，但是又开车进城了。

3月争取上一次高速，自驾游一次！——上了一次高速，但是没有自驾游，三月第三周是看花的好季节，也没带涵宝去看花，有点遗憾

4月把握好清明假期！扬州、泰州，玄武湖，中山植物园——去了扬州，去了玄武湖但不让带狗子进等于没去、想去中山植物园转道去了宜家

5月把握好五一假期！泰国、镇江、泰州——去了泰国，去了扬州大运河博物馆

6月往后就是国庆了，周末多出去逛逛~灵谷寺、中山植物园、镇江、洛阳、栖霞山

多吃水果

1月吃水果太少！

2月好好吃和记录！——吃了很多蓝莓，但是没有好好记录

3月加油！多吃多记录！——17天，但是0支出，我为自己羞愧！！

4月必须水果预算用完！20天！——没记录，自己就买了1次香蕉

5月必须水果预算用完！——0支出

6月多买多吃水果，预算用完

上班摸鱼（学习:划掉）

1月上班少，有在认真摸鱼。。

2月抓闲的时间，多充充电吧！——算是开了个头吧

3月坚持读书和学习！——加班时间多，但是根本只想摸鱼

4月跟紧年度目标！学习和分享！——嘿嘿，没有，摸鱼做攻略去了

5月学习和分享！——加班多，很累，剩下时间在摸鱼

6月学点什么呢

早睡早起

日均入睡时间在24:00之前！平均时长7时30分钟！

1月，日均夜间睡眠长度：7时13分钟，日均入睡时间01:13

2月，日均夜间睡眠长度：7时35分钟，日均入睡时间00:48

3月，日均夜间睡眠长度：6时28分钟，日均入睡时间00:48

4月，日均夜间睡眠长度：7时8分钟，日均入睡时间00:59

5月，日均夜间睡眠长度：6时23分钟，日均入睡时间01:04

5月，日均夜间睡眠长度至少7小时30分钟！！日均入睡时间早于00:30！！

锻炼！

1月锻炼10天，苦涩

2月还没开始锻炼，得抓紧了！——0次锻炼

3月开始学球，开始锻炼！——7次锻炼！

4月开练！主攻有氧！目标12次锻炼！——3次锻炼…

5月目标7次锻炼！——2次锻炼…

6月目标8次锻炼！

护肤！

1月这方面还是日夜都在做脸部保湿的。但是吃的比较不健康，小痘痘很多。

2月每天做好脸部护肤，涂身体乳5次！——有做好脸部护肤，但是没有涂身体乳

3月脸部护肤，涂身体乳5次！——脸部很敷衍，也没有涂身体乳

4月早晚洗脸，身体乳3次！——尽力洗脸了，身体乳…

5月早晚洗脸，身体乳2次！——有几天累到不想刷牙，只用了漱口水

6月早晚洗脸，身体乳5次！